Встреча с Собой
Экспресс детокс физического и ментального планов на 4 дня
12-16 марта 2025
онлайн практикум
Тело – единственный доступный нам инструмент получения чувственного опыта. Наш камертон ощущений как физических, ментальных, так и эмоциональных и чувственных.
Настроить камертон на активное восприятие, сделать более чувствительными рецепторы к внешнему и внутреннему миру нам позволяет чистое и лёгкое питание, движение, дыхание.
Настроить камертон на активное восприятие, сделать более чувствительными рецепторы к внешнему и внутреннему миру нам позволяет чистое и лёгкое питание, движение, дыхание.
С чем и как работаем на практикуме
Настраиваем тело и рецепторы на режим сбалансированного восприятия:
- очистительное разгрузочное питание
- мягкие очистительные добавки
- специально разработанное меню на каждый день
- домашние спа процедуры
- очистительные дыхательные практики
Когда наше тело настроено на восприятие, через практики ментально детокса перейдем в режим наблюдателя и испытаем удивительный опыт встречи с собой:
- создание дневника ментальных установок,
- проработка ложных убеждений, ограничений и деструктивных программ
- медитативные практики на успокоение ума
- высвобождение ресурса для реализации задуманного, ясность, мотивация, чувство радости жизни
- очистительное разгрузочное питание
- мягкие очистительные добавки
- специально разработанное меню на каждый день
- домашние спа процедуры
- очистительные дыхательные практики
Когда наше тело настроено на восприятие, через практики ментально детокса перейдем в режим наблюдателя и испытаем удивительный опыт встречи с собой:
- создание дневника ментальных установок,
- проработка ложных убеждений, ограничений и деструктивных программ
- медитативные практики на успокоение ума
- высвобождение ресурса для реализации задуманного, ясность, мотивация, чувство радости жизни
Программа практикума
среда 12/03 вечер
среда 12/03 вечер
Открываем процесс
собираемся в чате, знакомимся с ведущими и изучаем подробную программу практикума и технику безопасности
четверг 13/03
четверг 13/03
День настройки на практику
- чистое полноценное растительное питание без ограничения по калориям или размерам порций
- как работают разгрузочные практики на физическое, психическое и ментальное здоровье
- ведомая медитация создания намерения на практикум
- изучаем подробные инструкции по организации разгрузочного дня, который пройдет в субботу 15/03, выбираем свою глубину
пятница 14/03
пятница 14/03
День подготовки к практике
- еще больше очищаем рацион - исключаем тригеры из питания (глютен, молочку, сахар, животный белок, кроме яиц)
- утренняя дыхательная практика на раскрытие диафрагмы, легких и лимфодренаж
- домашние вечерние спа-процедуры
- по желанию - очищение кишечника перед сном
- вечерняя практика расширения для мягкого отхода ко сну
суббота 15/03
суббота 15/03
День практики "Встреча с Собой"
- вы сами выбираете глубину: чистое питание с небольшим сокращением порций, разгрузка на низкалорийном рационе или пищевая пауза
- дофаминовый детокс - плавный рутинный день без инфошума только для себя
- утренняя дыхательная практика на защелачивание организма в прямом эфире
- практика выстраивания внутренней опоры "ось личности" в прямом эфире
- ведение дневника ментальных установок
- практика перезаписи ложных убеждений, ограничений и деструктивных программ
- домашние вечерние спа-процедуры
- медитация на успокоение ума и мягкого отхода ко сну
воскресенье 16/03
воскресенье 16/03
День мягкого выхода и присвоения результата
- двигательная практика "празднование" для высвобождение ресурса ясности и энергии действия
- саморефлексия и присвоение результатов
- плавный выход из разгрузочного рациона
- завершение процесса
старт 12 марта
старт 12 марта
старт 12 марта
старт 12 марта
старт 12 марта
старт 12 марта
старт 12 марта
старт 12 марта
старт 12 марта
Через практики мы можем перейти в режим наблюдателя, перед нами открывается способность испытывать удивительный опыт встречи с собой
Володя Базынков
практик медитативных техник,
энергопрактик, нейрокоуч
энергопрактик, нейрокоуч
- 15 лет групповая и индивидуальная работа с людьми: коучинг, психология, практики, автор и тренер проекта «Лаборатория состояний»
- 17 лет актер театра на Таганке
- 5 лет педагог по предмету «работа режиссера с актером» (ВГИК, WORDSHOP)
- 7 лет режиссер театра и кино (фильм «Параллель веков (12 наград), «русский паспорт»)
- Щепкинское театральное училище
- Высшие курсы кино и телевидения ВГИК
- Тренинги и курсы (психология, коучинг, работа с состоянием и эмоциями), более 30 программ
Ира Кузьмина
нутрициолог натуропат нейрокоуч
практик лечебных пищевых пауз
практик лечебных пищевых пауз
- практикующий клинический интегративный нутрициолог с 2020 года, тренер по питанию и антиэйдж образу жизни
- автор и ведущая программы очищения и восстановления привычек молодости DTX360
- практик и ведущая лечебных пищевых пауз по технологии Натальи Миринцовой 4Д (сама практикую голодание на воде до 7 суток)
- изучала нутрициологию и натуропатию в РУДН, Международном институте интегративной нутрициологии, Академии натуропатии PreventAge и BASTIR University USA, нейрокоучинг в Международной Академии Нейрокоучинга INCA